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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4956次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11800次

• 痛經(jīng)可以騎山地車嗎
  對于有痛經(jīng)的女性，如果是在非月經(jīng)期，那么通常是可以進(jìn)行正?；顒?dòng)，既可以騎山地車，也可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)鍛煉，只是在來月經(jīng)的時(shí)候，由于會(huì)有嚴(yán)重的下腹部疼痛，所以既不可以騎山地車，也不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，只能夠盡量臥床休息，尤其是對于卵巢巧克力囊腫而導(dǎo)致的繼發(fā)性痛經(jīng)患者。如果在痛經(jīng)期間做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如騎山地車，那么很可能會(huì)刺激導(dǎo)致卵巢巧克力囊腫的破裂，而引起下腹部的持續(xù)劇烈疼痛，這時(shí)就需要急診行開腹手術(shù)來進(jìn)行搶救治療，所以對于痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間一定不要騎山地車。
  語音時(shí)長 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-05 2321次

• 冠心病可以騎山地車嗎
  冠心病可以騎山地車，但是一定要適度。冠心病的病理基礎(chǔ)是動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，包括高膽固醇，高血壓，糖尿病，吸煙等，除了飲食不當(dāng)之外，缺少運(yùn)動(dòng)也是非常重要的因素，適度運(yùn)動(dòng)鍛煉可以延緩冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，減輕肥胖降低血壓，改善血脂及血糖代謝，從而降低引發(fā)冠心病的危險(xiǎn)因素，科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以改善心臟的功能儲(chǔ)量，從而減輕冠心病患者與活動(dòng)有關(guān)的心肺癥狀。適宜的運(yùn)動(dòng)，以有氧訓(xùn)練為主，包括步行，騎車，爬山，游泳，有節(jié)律的舞蹈以及中國傳統(tǒng)的拳、操等也是合適的運(yùn)動(dòng)方式。冠心病人要遵醫(yī)囑規(guī)律口服藥物，如辛伐他汀，美托洛爾等。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 01:16”
  季春紅 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2019-05-03 1847次

• 痛經(jīng)可以騎山地車嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間痛經(jīng)的話，不建議騎山地車，因?yàn)橥唇?jīng)期間是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)的，要注意休息，騎山地車的話，屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)痛經(jīng)的疼痛程度加重的。像跳高，跳遠(yuǎn)這種都屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，都不可以做的。意見建議：女性在月經(jīng)期間要注意，不要吃冰冷、辛辣刺激性的食物或者是飲品，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，如果已經(jīng)有痛經(jīng)，這樣做會(huì)加劇疼痛。出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，可以喝點(diǎn)紅糖水或者是紅糖姜茶來緩解疼痛，也可以泡泡腳。
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2020-06-28 1905次

• 腰椎間盤突出能騎山地車嗎
  腰椎間盤突出如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下是可以騎山地車的。如果椎間盤突出，已經(jīng)引起了腰疼腿疼腿麻的癥狀，最好不要騎山地車了，還是建議多睡硬板床休息。如果繼續(xù)騎山地車的話，有可能會(huì)使椎間盤突出加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2102次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車是一種很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過運(yùn)動(dòng)可以使人減肥，每天或者是每周適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行山地車騎行，不僅可以鍛煉身體，而且可以消耗熱量，在消耗熱量中達(dá)到減肥的效果。一般來說，我們能夠控制好每天或者是每周的山地車騎行時(shí)間，就能達(dá)到比較良好的減肥效果。但是不能夠過度進(jìn)行山地車的騎行，因?yàn)樯降剀嚨尿T行對于膝蓋或者其他
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1859次

• 騎山地車能減肥嗎
  騎山地車一般能減肥。騎山地車作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。這種運(yùn)動(dòng)方式不僅能提高心肺功能，還能有效地燃燒體內(nèi)脂肪，對減少體重和體脂率有顯著效果。騎山地車時(shí)，全身肌肉需要持續(xù)做功以克服阻力和上坡，這樣能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次