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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      有些人消化吸收功能不好,容易出現(xiàn)積食的情況,胃里積食怎么辦:

      第一,胃里積食首先要對飲食進(jìn)行注意,要吃一些清淡容易消化的飲食,避免進(jìn)食大魚大肉這種油膩的食物,以喝清粥,清湯,吃青菜為主,少吃牛肉,羊肉這類不易消化的食物。

      第二,胃里積食的患者避免暴飲暴食,不要一餐吃太多,吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

      第三,胃里積食的時(shí)候可以進(jìn)行物理治療,比如順時(shí)針按摩腹部,按摩腹部可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速消化。

      第四,胃里積食時(shí),可以做一些運(yùn)動(dòng)加快消化吸收,例如走路,走路20分鐘到30分鐘也可以起到幫助消化吸收的作用。

      第五,要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣,吃完飯以后不要立即喝水,吃蘋果等水果,以防胃酸被稀釋,這樣對于消化吸收都不好。

      第六,不要邊說話,邊吃飯,邊打鬧,這樣也容易導(dǎo)致胃里積食。

      第七,可以吃一些易消化的食物,比如紅薯,山楂之類,也可喝一些乳酸桿菌或者是酸奶這種加速食物消化的飲品。

      以上內(nèi)容僅供參考

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