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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49198次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4138次

• 腰部肌肉勞損怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部肌肉勞損的情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免腰部過(guò)度的負(fù)重和長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，并且長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)，一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致勞損的肌肉出現(xiàn)反復(fù)的受力，牽拉，從而就會(huì)加重勞損的癥狀，不利于腰部肌肉勞損的恢復(fù)。再就是在病人腰部肌肉勞損癥狀比較明顯時(shí)，一定要行腰部的熱敷，并且多臥床休息，必要時(shí)可以行腰部的針灸、推拿的治療，配合肌肉松弛劑和活血化瘀藥物治療，來(lái)促進(jìn)腰部肌肉勞損的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 4604次

• 肩部肌肉勞損怎么辦
  對(duì)于肩部肌肉勞損以后的病人，通常會(huì)表現(xiàn)為局部肌肉出現(xiàn)明顯的酸痛癥狀。對(duì)于這樣的病人，通常嚴(yán)格的注意休息保護(hù)是病人肌肉勞損恢復(fù)最好的條件，需要遠(yuǎn)離勞累的環(huán)境，千萬(wàn)不可以受涼，堅(jiān)持每天局部進(jìn)行熱水袋或者是鹽袋熱敷一下局部，1天2次，每次半小時(shí)以上，效果會(huì)更加明顯的。熱敷的主要目的還是為了促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)肌酸激酶的吸收，就可以有效的改善病人局部酸痛癥狀。另外，還可以局部外用一些活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥和活血化瘀藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋膠囊，舒筋活血片，并配合局部積極的進(jìn)行按摩，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 3884次

• 肌肉勞損怎么辦
  肌肉勞損，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，端正身體姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打籃球以及跳繩等等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩、針灸、理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-20 1701次

• 肌肉勞損怎么辦
  病情分析：肌肉勞損屬于慢性損傷，主要通過(guò)保守治療緩解癥狀。如果輕微肌肉勞損，可以通過(guò)糾正不良姿勢(shì)、注意保暖等緩解，不必進(jìn)行特殊治療。如果勞損癥狀嚴(yán)重，急性期應(yīng)充分休息，減少活動(dòng)，局部熱敷推拿按摩促進(jìn)血液循環(huán)增加淋巴回流促進(jìn)病情恢復(fù)?？诜晴摅w抗炎鎮(zhèn)痛藥，如洛索洛芬酸鈉片消炎止痛。意見(jiàn)建議：建議患者日常適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)腰背肌及頸肩部肌肉鍛煉增加穩(wěn)定性，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，可以每工作學(xué)習(xí)1小時(shí)左右，進(jìn)行短時(shí)間身體活動(dòng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-06-29 402次

• 手臂肌肉勞損
  對(duì)于手臂肌肉勞損，以后的病人的恢復(fù)辦法可以配合按摩，到正規(guī)醫(yī)院針灸推拿科進(jìn)行按摩，按摩還是可以起到一定的活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)利于肌酸激酶吸收的作用，從而改善癥狀的效果，應(yīng)該還是不錯(cuò)的，這期間一定要囑咐病人以休息為主，因?yàn)槿绻^續(xù)活動(dòng)就會(huì)加重癥狀，不利于恢復(fù)。疼痛厲害的可以服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 107次

• 肌肉勞損怎么造成的
  肌肉勞損可能是長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)不良、創(chuàng)傷、退行性改變等原因造成的，建議患者及時(shí)就醫(yī)。1、長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)：長(zhǎng)期進(jìn)行重體力勞動(dòng)的人群，容易導(dǎo)致局部肌肉持續(xù)性負(fù)重，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，因此可能會(huì)發(fā)生肌肉勞損。2、環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于潮濕、寒冷的環(huán)境中，會(huì)影響肌肉、筋膜等組織的代謝和營(yíng)養(yǎng)，因此也
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-29 0次