舒張壓如果超了90毫米汞柱,我們就稱之為高血壓?;颊呤鎻垑?4屬于一級高血壓,一級高血壓是指收縮壓在140~159毫米汞柱之間,舒張壓在90~99毫米汞柱之間,稱之為一級高血壓。一級高血壓我們可以通過飲食、生活方式的干預(yù)等,如果觀察兩個月血壓仍然偏高的話,可以應(yīng)用一些降壓藥物。
飲食方面注意低鹽飲食,每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi),少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等,這些腌制品可以導(dǎo)致鈉水潴留,而引起血容量增加,而導(dǎo)致血壓升高的現(xiàn)象。
第二,盡量的不要喝茶、咖啡等。因為茶含有茶堿??Х壤锩婧锌Х纫?,可能會引起心律增快,而導(dǎo)致的血壓升高的現(xiàn)象。
第三、建議吃一些維生素a、c含量比較豐富的一些蔬菜水果,同時可以適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動,例如慢跑、太極拳、游泳等。
通過以上的這種方式,如果兩個月血壓仍然偏高,建議應(yīng)用降壓藥物了。