小腿靜脈曲張我們?cè)缙谥饕遣捎帽Ｊ刂委?，以預(yù)防為主，主要采用以下幾個(gè)方面：
1、避免長(zhǎng)時(shí)間站或坐，每隔一個(gè)小時(shí)左右換一種姿勢(shì)，以促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。
2、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以刺激我們的小腿肌肉群，增加側(cè)支循環(huán)，促進(jìn)靜脈血液的回流。
3、經(jīng)常讓腿做抬高或者放下的運(yùn)動(dòng)，抬高時(shí)我們雙腿要高于心臟水平，并維持我們的膝蓋彎曲，以促進(jìn)血液循環(huán)。
4、肥胖者應(yīng)該注意減肥，控制體重，以免因超重使我們腿部的靜脈負(fù)擔(dān)增加。
5、可適當(dāng)?shù)拇┽t(yī)用彈力襪，或者應(yīng)用彈力繃帶包扎壓迫，以減少靜脈逆流或者淤血情況。
6、要積極治療高血壓、糖尿病的原發(fā)病，尤其是老人家，有助于防止下肢靜脈曲張的發(fā)生。
7、婦女經(jīng)期或者孕期等特殊的時(shí)候要經(jīng)常按摩腿部，幫助血液循環(huán)，另外像抽煙、長(zhǎng)期口服避孕藥，也容易發(fā)生靜脈曲張，所以要注意戒煙，少用避孕藥。
