想要達(dá)到瘦身的減肥效果,是不能單純靠出汗達(dá)到目的,如果想要減肥,一定要使攝入的能量明顯小于消耗的能量才能達(dá)到減肥的目的。
比如說(shuō)飲食控制,這是基礎(chǔ),如果吃的能量比較少,而運(yùn)動(dòng)消耗的能量增加,使能量的消耗明顯多于能量的輸入,有可能使瘦身達(dá)到效果,出汗只是運(yùn)動(dòng)以后的一種結(jié)果。所以還需要進(jìn)行飲食的基礎(chǔ)控制,不然單純的靠出汗帶出的一部分油脂,是不可能達(dá)到目的的。
健身減肥在飲食上雖然需要控制,也要注意均衡,不能說(shuō)長(zhǎng)期不吃哪樣?xùn)|西,而導(dǎo)致出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)的失衡。