?中醫(yī)認(rèn)為便秘并不是一種疾病,而是身體中出現(xiàn)某一種疾病,所表現(xiàn)出來的臨床癥狀,便秘癥狀就是排便次數(shù)減少、糞便干結(jié),導(dǎo)致排便時(shí)候非常困難。
通過自我推拿可以明顯改善癥狀,或者比較好的效果,主要有以下幾點(diǎn):
第一,腎腧穴,可以坐在床上或者凳子上面,雙手叉腰,拇指向前按摩兩側(cè)邊的肋骨,中指這是按摩在腎腧穴的位置,可以進(jìn)行稍微力量大一些地按摩,大概一次按摩五十次左右。
第二,足三里穴,坐在凳子上將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置上,然后剩余其他手指緊緊地貼在小腿臂的后側(cè),按摩力量可以適當(dāng)加重。
第三,關(guān)元穴,然后可以一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后用力按摩。