根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)外側(cè)半月板損傷后，大多會引起膝關(guān)節(jié)疼痛，活動受限等癥狀，而且膝關(guān)節(jié)是人體最主要的承重關(guān)節(jié)，出現(xiàn)半月板損傷以后會嚴(yán)重影響日?；顒雍蜕?。
臨床上除了急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如反復(fù)輕微的扭傷，運(yùn)動損傷，以及由于年齡引起的關(guān)節(jié)退變都會引起半月板損傷的癥狀，往往膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛、酸脹、腫脹，膝關(guān)節(jié)交鎖感，彈響感，膝關(guān)節(jié)活動受限等癥狀。
慢性半月板損傷往往病程時間較長，由于疼痛原因引起了膝關(guān)節(jié)活動減少，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌腱、韌帶組織萎縮或者粘連，經(jīng)常會出現(xiàn)走路時打軟腿的現(xiàn)象，就容易造成膝關(guān)節(jié)反復(fù)多次的扭傷，從而加重半月板損傷的病情。
建議平時要注意膝關(guān)節(jié)保暖，多做熱敷，避免深蹲、爬樓、過度負(fù)重等加重膝關(guān)節(jié)半月板損傷的動作，要多做股四頭肌肌肉伸縮動作訓(xùn)練，以加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶的力量。
建議前往醫(yī)院的關(guān)節(jié)外科就診咨詢，完善膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確具體的病情，以便于采取針對性的治療措施，必要時還可以通過膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進(jìn)行治療。
