冠心病是人類健康的殺手,每年約有50萬人發(fā)生猝死,其中80%患有冠心病,而且患者目前是日趨年輕化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)公司的白領(lǐng)、媒體工作人員、科研人員等等從事大量腦力勞動的職業(yè)人群已經(jīng)成為心血管病的高發(fā)人群。對于心血管疾病,我們要首先注意合理的營養(yǎng),飲食需要清淡,少吃油和鹽,適量的吃奶制品、豆制品、精瘦肉、蛋類,多吃蔬菜水果和五谷類,可以適量的多吃一些芹菜蘿卜,西紅柿,黃瓜,花生米等等。
應(yīng)用的油脂方面建議采用植物油,菜油和花生油等等。二要適量的補(bǔ)水,因?yàn)槎嗪人梢韵♂屟旱恼硿?,尤其是在上午六點(diǎn)到九點(diǎn)是冠心病等心血管疾病發(fā)病的高峰期,經(jīng)過一夜的睡眠之后沒喝水也沒有活動,血液非常容易粘滯,所以待清晨后可以喝些白開水。第三就是要戒煙,不熬夜。