感冒的時(shí)候是可以進(jìn)行鍛煉的,但是一定要注意要做一些溫和的運(yùn)動(dòng),避免過于激烈的運(yùn)動(dòng),像一些百米沖刺或者一些快跑不建議大家進(jìn)行,可以做一些緩和的有氧運(yùn)動(dòng),像慢跑或者是做一些瑜伽,還有可以在戶外的進(jìn)行散步,這是都可以的。
如果運(yùn)動(dòng)過于激烈的話會(huì)使身體大量發(fā)汗,這個(gè)時(shí)候會(huì)容易著涼使感冒的癥狀加重,因?yàn)楸旧砀忻暗臅r(shí)候自身免疫力就比較低。大家在運(yùn)動(dòng)完以后一定要坐下來(lái),先休息20到30分鐘,然后及時(shí)補(bǔ)充水分等身體汗液揮發(fā)以后再出去,避免受風(fēng)著涼。運(yùn)動(dòng)完以后一定要注意保暖,不要立馬脫下衣服進(jìn)行散熱。