如果是在進(jìn)行跑步、快走等劇烈運動時,可能會出現(xiàn)足底的筋膜韌帶組織撕裂或者拉傷的情況,從而出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議需要冷敷一到兩天,避免足部負(fù)重和劇烈運動。通常在休息兩到三周時間,疼痛癥狀就可以逐漸好轉(zhuǎn)。
如果是排除了急性外傷的因素,通常需要考慮是由于慢性勞損引起的足底筋膜炎,或者腱鞘炎的問題。臨床上除了疼痛的癥狀以外,通常還可能會伴有足底酸脹、牽拉感以及足底無力、活動受限等癥狀表現(xiàn)。
出現(xiàn)筋膜炎或者腱鞘炎的癥狀后,建議注意休息,避免劇烈運動,少做足底的負(fù)重動作。同時應(yīng)注意保暖,多做局部熱敷和按摩,使筋膜或者腱鞘放松。也可以通過口服或者外用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物或者軟膏,比如布洛芬緩釋片、雙氯芬酸鈉乳膏等緩解癥狀。
通過上述方法進(jìn)行自我治療和修養(yǎng),癥狀可以逐漸緩解好轉(zhuǎn)。癥狀好轉(zhuǎn)后,平時應(yīng)注意保養(yǎng),盡量避免癥狀復(fù)發(fā)。