頸椎病是因指頸椎退行性病變引起的頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根,并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病。
1、保持正確的姿勢,養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣,并時時改變頭部豎立形態(tài),睡覺時枕頭的高度與硬度合適,避免頸椎病的發(fā)病率。
2、注意保暖,防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎,時刻注意頸部保暖,不要讓頸椎直接處于電扇、涼水、空調(diào)等低溫的條件下。
3、勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)男菹?。頸椎長期固定在一個方位會影響頸椎供血不足,要適當(dāng)?shù)脑黾有菹r間,利用休息和活動時間增加全身的血液循環(huán),消除局部的肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎病的勞損,也可以口服天麻丸、祖師麻等藥物來緩解。