一般情況下懷孕的前三個(gè)月是比較關(guān)鍵,需要注意休息,到了四個(gè)多月就要多走動(dòng),常散步,這樣腰部的不適癥狀就會(huì)得到緩解,不要老是坐著,每天大概走一個(gè)小時(shí)對(duì)于身體比較好.
到了孕晚期腰部酸痛是不可避免的,懷孕期腰部疼痛是常見(jiàn)的癥狀,與腹部增大,腰部活動(dòng)不方便是有關(guān)系的,孕婦在工作或休息的時(shí)候應(yīng)當(dāng)經(jīng)常改變體位,減輕關(guān)節(jié)肌肉疲勞,穿平底鞋可以保持身體的平衡。
可以用腹帶包腹,給增大的腹部及松弛的關(guān)節(jié)以托扶,減輕下腹部疼痛不適感,另外隨著胎兒及胎盤羊水一天天的增多增大,增加了腰椎前方的負(fù)擔(dān),為了保持平衡,孕婦站立時(shí)腰背肌必須用力的收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺胸挺腰姿勢(shì),肌肉持續(xù)收縮,無(wú)法放松休息,時(shí)間久了就會(huì)因?yàn)槠冢鹧吹摹?/p>