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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      預(yù)防糖尿病的具體方法主要有以下幾種:

      第一,堅(jiān)持體育鍛煉。積極的體育鍛煉有助于保持血糖的水平,可以降低糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),還可以增強(qiáng)心臟、肌肉、骨骼的再生能力,改善血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉和保持關(guān)節(jié)的柔韌性。

      第二,健康飲食。保持健康飲食對(duì)于預(yù)防糖尿病有非常重要的作用,可以降低二型糖尿病和心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

      第三,保持健康的體重。超重或者肥胖明顯增加二型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn),減輕體重可以降低糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)。有一些患者在糖尿病的發(fā)病初期沒有明顯的臨床癥狀,如果是有糖尿病的家族病史,身體肥胖,缺少運(yùn)動(dòng)或者有不健康的飲食習(xí)慣的高危人群,在平時(shí)一定要定期的到醫(yī)院進(jìn)行血糖檢測(cè),可以及早的積極的預(yù)防糖尿病,避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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