打球出現(xiàn)崴腳的情況是常會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象,打球過程中出現(xiàn)崴腳的情況后,應(yīng)立即停止動(dòng)作,避免扭傷部位情況加重。
應(yīng)立即采用冷敷的方式,用冰袋或是用冰塊對患處進(jìn)行冷敷,可以減輕腫脹和起到鎮(zhèn)痛的作用。
在腳踝扭傷一段時(shí)間后,腳部小血管修復(fù)內(nèi)出血停止時(shí),可以采用熱敷的方式。
用熱毛巾或是熱水袋對扭傷部位進(jìn)行熱敷,可以促進(jìn)血液循環(huán),放松緊繃的肌肉,從而達(dá)到緩解疼痛的目的。