扁桃體炎是指扁桃體發(fā)炎，有急性和慢性扁桃體炎之分，但都有咽痛、咽部不適的癥狀。
扁桃體發(fā)炎時(shí)，
第一，我們?cè)谒X(jué)前應(yīng)該準(zhǔn)備一杯熱水，不是將熱水喝下去，而是在扁桃體發(fā)炎時(shí)緩解癥狀用，平時(shí)可以在睡前將鼻子湊近盛滿熱水的杯子不停地吸氣、呼氣，這樣熱水中的熱氣會(huì)吸到你的鼻腔里面漸漸達(dá)到扁桃體的位置，這樣做不僅可以濕潤(rùn)鼻道，也可以濕潤(rùn)扁桃體，會(huì)使扁桃體感到舒適，有助于睡眠。
第二，準(zhǔn)備空氣加濕器，秋冬季節(jié)，天氣干燥，鼻粘膜會(huì)受到一定的損傷，從而誘發(fā)出血，干燥的天氣使人最容易上火。因此長(zhǎng)時(shí)間上火，不僅是鼻粘膜受到損傷，扁桃體也會(huì)受到一定程度的損傷。所以在睡前可以在床頭開(kāi)一個(gè)比較小的空氣加濕器，來(lái)增加屋內(nèi)空氣的潮濕度，營(yíng)造一個(gè)比較舒適的睡眠環(huán)境。這樣扁桃體炎的患者也能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
第三，準(zhǔn)備一杯鹽開(kāi)水，通過(guò)睡前鹽開(kāi)水漱口，可以起到減輕扁桃體炎的作用。
第四，按摩，用手慢慢按摩扁桃體所在的地方，不要太過(guò)用力，也能起到一定的舒緩作用，可以在短時(shí)間內(nèi)有利于睡眠。
以上均是扁桃體炎睡覺(jué)的方式。
