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• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來(lái)說(shuō)在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1534次

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11968次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病
  老年人是糖尿病的高危人群，如果想預(yù)防糖尿病，首先要做的就是生活方式的干預(yù)，特別是肥胖的老年人通過(guò)飲食控制可以減少一半的糖尿病發(fā)病率。生活方式干預(yù)3年以上，2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低60%，限制每天進(jìn)食的總熱量，同時(shí)一定要戒煙限酒，嚴(yán)格地控制高血壓和血脂異常，減少脂肪的攝入，特別是油膩煎炸的食物，平時(shí)根據(jù)身體狀況和心肺功能選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量，推薦太極拳、廣場(chǎng)舞、慢走等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-08 1810次

• 老年人干眼癥如何治療
  干眼癥是眼科的常見(jiàn)疾病，通常是由于淚液質(zhì)量異常或者分布異常，導(dǎo)致的眼部干澀的癥狀。由于老年人年齡增大以后，瞼板腺體的分泌功能降低，所以這種情況在老年人尤其多見(jiàn)，對(duì)于這種癥狀的治療，目前主要以緩解癥狀為主。首先，可以選擇人工淚液，來(lái)緩解眼部干澀的表現(xiàn)，比如，玻璃酸鈉滴眼液或者聚乙烯醇滴眼液。第二，也可以選擇治療性的角膜接觸鏡來(lái)改善癥狀。第三，對(duì)于重度的干眼，可以局部短時(shí)間使用糖皮質(zhì)激素滴眼液，比如氟米龍滴眼液。不過(guò)使用的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般控制在四周以內(nèi)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  張健 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-24 3572次

• 老年人干眼癥如何護(hù)理
  無(wú)論是老年人還是年輕人，只要患有干眼癥，就需要注意以下幾點(diǎn)，首先需要注意平時(shí)要多眨眼睛，多眨眼睛可以促進(jìn)眼睛淚液的分泌，而還要注意用眼衛(wèi)生，平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，電視等電子產(chǎn)品觀看，而且多吃一些富含維生素c以及維生素a的食物，可以有效緩解干眼癥狀。
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-24 1703次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病
  病情分析：老年人預(yù)防糖尿病，主要是生活方式的干預(yù)。建議老年人通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)減少發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。不要吸煙飲酒，密切監(jiān)測(cè)血壓，血脂，血糖的水平。意見(jiàn)建議：建議老年人根據(jù)自己的體重，心肺功能，合并疾病制定個(gè)體化的飲食方案，保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，控制每天進(jìn)食的總能量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-20 1101次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等。這些措施綜合起來(lái)，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時(shí)間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次