耳鳴是老年人群中發(fā)病率較高的一種疾病,調(diào)查60歲以上的老人有近60%患有不同程度的耳鳴,嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量。
有的耳鳴可以通過(guò)治療,達(dá)到緩解,很大一部分耳鳴是無(wú)法治愈的要求老年人采取一定的措施,減少耳鳴對(duì)自己的影響。
一,骨膜按摩用生長(zhǎng)分別同時(shí)按住雙耳,然后迅速離開(kāi),多做幾次可以促進(jìn)血液循環(huán),助于緩解耳鳴。
二,耳部按摩,輕輕按摩揉搓耳朵的耳垂,或者將雙手捂住耳朵,拇指置于腦后,四肢敲打后腦勺,可以通過(guò)刺激神經(jīng)末梢促進(jìn)血液淋巴循環(huán)和組織代謝,調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟腑的功能,緩解耳鳴。
三,最大程度的將嘴張開(kāi)向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉起來(lái),連續(xù)多次可以保持咽鼓管的通暢。