收縮壓到達(dá)140屬于一級(jí)高血壓,一級(jí)高血壓的定義是指收縮壓在140到159毫米汞柱之間,舒張壓壓在90到99毫米汞柱之間,我們稱之為一級(jí)高血壓。
對(duì)于一級(jí)高血壓,一開始不用于一些降壓藥物治療,可以通過(guò)飲食方面的控制,生活方式節(jié)律的改變,或者是一些不良習(xí)慣的解除等方式進(jìn)行治療。如果兩個(gè)月血壓仍然偏高的話,可以應(yīng)用一些降壓藥物。
這些生活方式主要包括飲食方面,注意低鹽飲食,是因?yàn)辂}過(guò)多的攝入可引起鈉水潴留,血容量增加,從而引起血壓升高。所以,對(duì)于這類疾病應(yīng)該建議低鹽飲食,少吃腌制品,少吃腌的咸菜,榨菜,雞蛋,鴨蛋等,建議低脂飲食,少吃油膩食物。
多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。植物蛋白,例如豆?jié){,豆腐腦,黑豆,黃豆等。多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉,雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等。建議適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\(yùn)動(dòng),比如慢跑,太極拳,控制體重,把體重指數(shù)控制在二十四千克每平方米以內(nèi)。