預防眼睛近視應該多食用含有鈣和鉻元素的食物,鈣離子與眼球構(gòu)成有關(guān),是眼球壁即鞏膜的主要組成成分,處在生長高峰期的孩子,身體對鈣的需要量,相對于成人要有所增加,如果兒童期缺鈣,除了影響骨骼發(fā)育外,還會導致鞏膜的堅韌性降低,鞏膜堅韌性降低,會使眼球壁的韌性差,對眼睛所施加的壓力的抵抗就比較弱,從而使眼球直徑容易被拉長,而產(chǎn)生近視眼,所以要多吃富含鈣的食物,如牛骨湯,羊骨湯,豬骨湯,奶類,豆類,蝦皮,貝殼類,雞蛋,油菜,小白菜,花生,大棗,既可以增強鞏膜的堅韌性,還有消除眼肌緊張的作用。
鉻元素是人體必需的微量元素之一,如果人體鉻含量不足,會導致眼球晶狀體防水的滲透壓增加和屈光度增高,從而誘發(fā)近視,鉻元素多存在于糙米、麥麩之中,動物肝臟,葡萄汁,果仁中含量也比較豐富。