?肥胖現(xiàn)在是一個越來越普遍的一個疾病,也越來越受到大家的重視,它的主要原因還是攝入過多,排出減少,造成了能量的一個失衡狀態(tài),從而導致過多的熱量堆積在體內轉化成了脂肪,從而就引起了肥胖,當然,有少數(shù)的肥胖原因是一些激發(fā)的疾病引起的。
今天主要是說的原發(fā)性的肥胖的問題,學齡前兒童的這個肥胖癥也不外乎攝入過多,排出減少這幾個原因,主要的原因可能還是跟家里人的這種生活方式有關系,比如說過多地攝入了碳水化合物以及脂肪類的一些食物。在咱的日常飲食當中主要包括三個方面:碳水化合物、蛋白質類的食物以及脂肪類的食物,不管哪種食物攝入過多或者超標都會堆積在體內引起肥胖。
因此,在日常的生活中一定要注意熱量的平衡,進餐的順序非常重要,可以先吃一些增加飽腹感而熱量又比較低的食物,比如說蔬菜和湯類的食物,然后再吃肉類的或者面食類的食物,這樣就能適當?shù)臏p少熱量的攝入,又能增加飽腹感。