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為你推薦

• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅持運動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點粗糧，堅持運動。

  

  01:30
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7462次

• 不吃晚飯能減肥嗎

  不吃晚飯是能減肥的，但是大家一定要知道前提，中午飯吃不吃，早飯吃不吃，中間加不加餐。因為我們一天需要的熱量是有限的，如果頭天晚上不吃飯，頭天中午吃的很多，比如晚飯不吃，或者再吃頓夜宵，或者第二天早上再吃的多一點，其實都不行。就是一天就不能多吃，不在于哪一頓，是每頓都不能多吃。因為整天來看，就應(yīng)該是在一個少吃狀態(tài)。不能說每一頓不吃，那不對。另外晚飯不吃的話，還容易引起問題，就是容易引起低血糖，引起一些不適的反應(yīng)。甚至有一些因為節(jié)食造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這也是可能的出現(xiàn)的。所以系統(tǒng)的減肥是我們在追求的，我們醫(yī)院有這么一個特點，就是我們多學(xué)科有營養(yǎng)師，有內(nèi)分泌醫(yī)生，還有我們外科醫(yī)生，外科醫(yī)生是做最后一道防線。就是說靠先前這些治療效果不好的，或者反彈比較明顯的，那最后一招就是手術(shù)，這是一勞永逸的方法，也是終極的方法。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154261次

• 晚飯吃什么最減肥
  減肥是一件非常不容易完成的事情，而對于肥胖，也會引起很多疾病。對于減肥，晚餐吃少，是較好的一個方法，很多人都是堅持不下來的。晚餐吃什么最減肥。大致有以下幾個方向：晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，比如可以多吃一些綠葉的蔬菜，像芹菜、菠菜、苦苣、油麥菜等等。也可以吃一些含糖量較低的一些食物，比如西紅柿和黃瓜?？梢猿砸恍┐旨Z，因為粗糧的熱量較低。所以，對于晚餐食用，不增加體內(nèi)的脂肪。應(yīng)該吃一些蛋白質(zhì)，比如雞肉、魚肉和豬肉、精瘦肉都可以，只是少吃就可以。也可以喝一些酸奶或者是促進(jìn)消化的這樣的食物。避免吃一些油膩的食品和辛辣刺激性的食物，以及油炸類碳水化合物較多的食物。所以通過以上幾點，相信晚上減肥會有很好的療效。
  語音時長 01:48”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-12 30170次

• 膽囊炎晚飯吃什么
  膽囊炎是臨床上非常多見的疾病，患者需要低脂飲食，臨床上提倡高蛋白，高纖維素以及高維生素飲食，在晚飯的時候建議患者吃以下食物。第一，主食?；颊呖梢猿责z頭、花卷或者米飯，但是一定要適量，不建議吃得過飽。第二，關(guān)于菜品方面?；颊呖梢远喑砸恍┒怪破罚热缍垢X、豆腐?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┦萑猓热珉u肉，牛肉，羊肉，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍~類。第三，水果方面?；颊呖梢猿蕴O果、葡萄都可以，可以為人體補(bǔ)充一定的維生素。關(guān)于青菜，膽囊炎的患者適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖耍瑯涌梢匝a(bǔ)充維生素，微量元素。
  語音時長 01:21”
  劉歡歡 副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-26 2841次

• 減肥晚飯吃什么
  減肥晚餐要遵循少熱量少甜食的標(biāo)準(zhǔn)，多吃蔬菜，吃一定量的魚肉，雞肉或者是豬肉，還可以吃一點酸奶水果。只要量不要太多，就不要吃的撐撐的，而且還要記住，晚餐是晚餐，晚餐之后的零食也是非常注意的，一定要忌口，特別是最重要的忌口這些小零食。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3604次

• 晚飯吃什么最減肥
  如果為了想減肥，那么晚飯一定要吃的清淡，不要油膩和辛辣，也不要含有脂肪，太多，晚飯后建議適當(dāng)?shù)亩嗤獬龌顒由⒉?，幫助食物的消化，以免減少熱量的增加，建議，減肥可以通過有氧運動和無氧運動相結(jié)合，一定要堅持運動。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-18 5702次

• 晚飯吃什么減肥
  不可以直接判斷晚飯吃什么減肥，因為吃什么都不可以達(dá)到減肥的效果，吃東西可以減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，想要達(dá)到減肥的效果，以通過控制飲食以及多運動的方式改善。1、控制飲食：在減肥期間首先需要控制飲食，不可以吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋糕以及冰淇淋等，以免對減肥的效果造成影響，可以多吃
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 75次

• 晚飯吃什么減肥
  第一，黃瓜，黃瓜含熱量低，能夠減肥還不傷胃，價格又便宜，拿黃瓜當(dāng)飯吃，可以起到減肥的作用。第二，蜂蜜，蜂蜜中所含的脂肪酸，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，從而幫助改善便秘的情況，蜂蜜還能幫排出體內(nèi)的毒素，恢復(fù)平坦的小腹。不僅如此，蜂蜜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，它對健康有益。第三，燕麥，燕麥同樣是減肥者理想
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 377次