胰腺炎引起腰酸要注意休息，適度的鍛煉，同時配合醫(yī)生積極的治療，平時建議大家一定要注重生活和飲食習(xí)慣，因為胰腺炎它多數(shù)可能是有一些不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，還有一些疾病等引發(fā)胰腺炎。平時建議大家一定要保證充足的營養(yǎng)，慢性胰腺炎容易脂瀉，患者容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，應(yīng)該吃一些富含營養(yǎng)的食物比如一些魚類、瘦肉、蛋白、豆腐等等，米、面碳水化合物，還有一些新鮮的蔬菜也可以適當(dāng)?shù)枚喑砸恍?，它都是能夠有效預(yù)防胰腺炎。
要減少脂肪的攝入，預(yù)防胰腺炎必須要減少脂肪的攝入，應(yīng)該要注意在應(yīng)酬的時候也不要暴飲暴食，這樣食物不易消化，容易導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)生。平時也要注意進餐時要少吃多餐，預(yù)防胰腺炎不要吃得太飽。吃太飽或者是吃了難消化，還有一些比較刺激性的食物，它同樣會增加胃液分泌，加重胰腺的負擔(dān)，從而會導(dǎo)致胰腺炎的發(fā)生。同時還要禁止喝酒，飲酒是引起慢性胰腺炎急性發(fā)作或者是遷延難愈的一個重要因素，因此一定要戒酒。
而預(yù)防胰腺炎，一定要注重生活飲食，很多人在飯局和應(yīng)酬時往往是控制不了自己吃的多，喝的也多，那么高脂肪高蛋白的食物，再加上酒精的刺激，它會促使胰腺激素大量的分泌，導(dǎo)致胰液泛濫成災(zāi)，所以平時應(yīng)該堅持飲食清淡，講究少而精，要少量飲酒或者是不飲酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
