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                        高密度蛋白偏低
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       南玄花主治醫(yī)師
      
                                
      長春市兒童醫(yī)院
                                        兒科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-12-18                                                            11560次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      高密度脂蛋白偏低多是由不良的生活習慣導致，想要提高高密度脂蛋白，關鍵是要多吃一些香菇、蘑菇類的食物，海藻類的食物，豆類、芝麻。
      可攝入足夠的必要的脂肪酸，攝入富含epdha的油脂，它們對提高hdl有一定的作用，比如胡麻油，不過口感不一定能習慣，有點麻。另外還要避免飽和脂肪酸，如動物油要攝入玉米油、葵花籽油、紅花油、亞麻籽油等植物油不飽和脂肪酸。高密度蛋白是人體的主要的脂蛋白之一，是血脂代謝的基本物質，具有清除血管內多余血脂，清除血垢，清潔血管的作用。
      高密度脂蛋白運載周圍組織中的膽固醇，在轉化成膽汁酸或直接通過膽汁從腸道排出，高密度脂蛋白主要就是由肝臟合成。因此要從調整生活習慣入手，做到健康合理的飲食，堅持運動，提高高密度脂蛋白。
                                  
      
                            
      以上內容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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