一、可以吃香蕉效果較好,香蕉能夠潤腸通便也能降低血脂、血壓,富含豐富的鉀元素,這種元素可以有效的預(yù)防血壓升高,可以凈化血液和保護(hù)血管。
二、可以吃蘋果,蘋果的甘氨酸可以有效的降低血脂,抗血管動脈硬化,所以也是一種非常好的保健水果。
三、葡萄,葡萄含有豐富的果酸以及人體所必須的氨基酸,能夠起到降脂的作用。
四、山楂,山楂對于血管的作用保護(hù)也是可以起到很強的積極作用的,因為山楂可以分解很多脂肪,能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪分解與代謝,從而降低血壓、血脂,抗動脈硬化等。