一般來講女性背部疼痛主要考慮是由于腰部的肌肉勞損導致的疼痛,還有可能是由于腰椎間盤突出引起的,另外就是腰部的受涼。
所以患者平時生活中一定要保護好腰部,防止腰部過度勞累,防止腰部受涼,注意腰部保暖,可以對腰部進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時以上效果是十分不錯的。另外,還可以進行針灸、按摩、理療、推拿等物理辦法,這些物理辦法對于腰部的疼痛癥狀減輕有很好的幫助作用的。
如果背部疼痛比較嚴重,建議患者應該積極的前往醫(yī)院做全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導建議,選擇適合自己的治療方法。平時生活中還應該養(yǎng)成良好的生活習慣,每天早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于機體的恢復有著很大的幫助。
飲食上患者應該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),患者應該多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分。