對(duì)于扭傷這種外傷來(lái)說(shuō),冰敷一般每次冷敷的時(shí)間大約是在二十分鐘左右,每隔兩個(gè)小時(shí)來(lái)冰敷一次。
對(duì)于冰敷的目的是使皮下血液循環(huán)的速度減緩,由于扭傷導(dǎo)致的毛細(xì)血管破損,在血循環(huán)速度減緩之后出血也會(huì)減少,形成瘀血和腫脹的面積也會(huì)相應(yīng)的減少。
大概受傷后兩天左右即可開(kāi)始熱敷治療,熱敷目的是促進(jìn)皮下血液循環(huán),由于瘀血已經(jīng)黏聚,這時(shí)進(jìn)行熱敷的處理可以能使瘀血盡快的散去,腫脹也會(huì)消失的更快。另外也要注意日常的飲食,對(duì)于身體的恢復(fù)還是有幫助的。