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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78009次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6544次

• 胸肌拉傷怎么回事
  病人出現(xiàn)了胸肌拉傷，主要是胸肌過度的受到牽拉以后，引起的肌纖維的損傷，從而導(dǎo)致肌纖維滲出，甚至出血，從而就會(huì)導(dǎo)致胸肌部位有明顯的腫脹、疼痛及活動(dòng)受限，并且在胸肌部位按壓時(shí)，疼痛也會(huì)有明顯的加重，所以胸肌拉傷，主要是引起胸肌部位肌細(xì)胞及肌纖維的損傷，引起腫脹、疼痛，甚至瘀血。所以出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且避免胸肌部位反復(fù)的受力和牽拉，以給損傷的胸肌修復(fù)創(chuàng)造條件，并且在損傷24小時(shí)以內(nèi)，可以行冷敷的治療，24小時(shí)以后，可以應(yīng)用熱敷及活血化瘀藥物的治療，來促進(jìn)胸肌拉傷的恢復(fù)。
  語音時(shí)長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 4712次

• 胸肌炎怎么治療
  針對(duì)胸肌這個(gè)部位的炎癥，可以采取如下的治療措施：第一、要求患者制動(dòng)休息，千萬不能夠再使用上肢發(fā)力，或者是做一些高強(qiáng)度的勞動(dòng)。第二、可以口服一些非甾體類的藥物，以消炎止痛，比如尼美舒利、洛索洛芬等等。第三、可以在疼痛的部位做一下熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第四、推薦做一些針灸、推拿之類的理療，不過針對(duì)胸肌這個(gè)部位，建議患者一定要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來做相關(guān)的理療。因?yàn)槿绻谶@個(gè)部位進(jìn)行針刺治療，是有可能造成氣胸以及一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。第五、建議患者要大量飲水，同時(shí)喝一些綠茶之類的飲料。在飲食上可以多吃一些黃綠色的蔬菜，以堿化尿液促進(jìn)體內(nèi)乳酸的排出。最后經(jīng)過上述處理如果不能夠緩解，要及時(shí)回二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行復(fù)診，明確原因然后再針對(duì)性的處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 1:34”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-23 13550次

• 跑步能鍛煉胸肌嗎
  病情分析：一般來講鍛煉胸肌，并不能通過有效的跑步來達(dá)到鍛煉的目的，鍛煉胸肌可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行俯臥撐功能鍛煉，也可以進(jìn)行仰臥飛鳥進(jìn)行鍛煉，進(jìn)行跑步鍛煉能夠有效的鍛煉，腹肌，腰背肌，最主要的還是下肢的肌肉力量。意見建議：在鍛煉胸肌的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)，避免過度，要遵循科學(xué)的方法進(jìn)行鍛煉，鍛煉之后避免受涼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-08 5006次

• 鍛煉胸肌后能吃辣嗎
  鍛煉胸肌后盡量避免吃刺激性的食物。因?yàn)檫@些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，過多食用，容易“耗氣”，可能導(dǎo)致氣虛，致使免疫力降低。運(yùn)動(dòng)過后多飲水或喝清熱飲料，多吃蔬菜、水果，清淡的、富含維生素的食物。
  穆大力 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 胸肌炎怎么治療
  針對(duì)胸肌這個(gè)部位的炎癥，可以采取如下的治療措施：第一、要求患者制動(dòng)休息，千萬不能夠再使用上肢發(fā)力，或者是做一些高強(qiáng)度的勞動(dòng)。第二、可以口服一些非甾體類的藥物，以消炎止痛，比如尼美舒利、洛索洛芬等等。第三、可以在疼痛的部位做一下熱敷，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第四、推薦做一些針灸、推
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 87次

• 胸肌撕裂怎么辦
  胸肌撕裂一般需要通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法來改善。1、一般治療：如果患者胸肌出現(xiàn)撕裂的情況，需要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)量，以免病情加重。2、物理治療：胸肌撕裂后可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)局部劇痛的現(xiàn)象，此時(shí)可采取冷敷的方法來緩解。3、藥物治療：胸肌撕裂嚴(yán)重患者可遵醫(yī)囑外敷一些消痛貼膏等活血
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-07-18 476次