喝白開水最重要的就是可以補(bǔ)充水分,人體每天都需要補(bǔ)充足夠的水分,來維持身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn),特別是早上的時(shí)候,經(jīng)過夜晚,睡覺時(shí)呼吸從皮膚,尿中消耗了體內(nèi)大量的水分,這時(shí)喝上一杯白開水,能夠補(bǔ)充身體代謝失去的水分,還能夠排毒養(yǎng)顏,滋潤肌膚,能夠幫助清理腸胃,排出體內(nèi)的毒素,垃圾和廢物,可以潤滑腸道,軟化排泄物,有刺激胃腸蠕動,促進(jìn)大便排泄,可以起到有效的預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。
喝白開水可以幫助減肥,清晨起床喝白開水,能夠加速腸胃蠕動,加速代謝產(chǎn)物的排出,而且在用餐前喝杯白開水則能減輕饑餓感,進(jìn)而減少食物的攝入量,對減肥是非常有幫助的。
另外喝白開水,可以增強(qiáng)抵抗力,煮沸到自然冷卻至20到25度的白開水是最易透過細(xì)胞膜,促進(jìn)新陳代謝,增加血液中蛋白質(zhì)的含量,可以增強(qiáng)免疫功能,對預(yù)防感冒和咽喉炎是有幫助的。