對(duì)于有很多一部分的人小腿彎曲成為的他們困擾生活當(dāng)中的一個(gè)比較重要的問(wèn)題,通過(guò)以下的方法可以進(jìn)行有效的矯正。
第一,外壓腿法,具體的方法是坐直身子把兩個(gè)大腿并攏小腿成九十度向外壓,一定要貼緊著床或者是地板,剛開(kāi)始因?yàn)檫€能一下子就被大腿和小腿成九十度,但是需要每天慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的訓(xùn)練。
第二點(diǎn)就是綁腿法,就是用繃帶把腿部的三個(gè)部位綁緊結(jié)合在一起,三個(gè)部位就是大腿膝蓋和小腿的中部,這個(gè)需要綁的比較緊,才有矯正的效果,時(shí)間也比較久比較長(zhǎng),最好是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候綁。
第三就是垂直倒立腿法,把腿放到墻上讓腿和垂直貼在墻壁上,同時(shí)腿和身體要呈九十度角,記住一定是要九十度角,這個(gè)就是比較簡(jiǎn)單的了,而且還有瘦腿的功能,但是時(shí)間久了腿會(huì)麻,所以一定要注意積極的休息。