骨折通常在兩天以后即可貼膏藥。首先,應(yīng)該加強一些功能的鍛煉,骨折會影響回血,會造成回血不佳,導(dǎo)致淤血。
另外,骨折后長期不動也會導(dǎo)致瘀血不散,應(yīng)經(jīng)常的去踝關(guān)節(jié)周圍進行肌肉的按摩,藥酒的揉擦,熱敷散瘀,促進血液的循環(huán),增加肌肉的活力。
但是不要自作主張的負重鍛煉,可以進行一些簡單的旋轉(zhuǎn)運動,但要注意骨折后得補充鈣,骨頭湯不應(yīng)該過量的服用,要適當。
另外,應(yīng)該配合一些補充膠原蛋白、鋅、鐵、錳等微量元素的食品,還有一些牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中所富含的豐富的膠原蛋白、動物肝臟、海產(chǎn)品。