小腿不直這種情況是困擾很多朋友們的一個生活當(dāng)中的問題。有以下的建議來進(jìn)行調(diào)整小腿:
一,調(diào)整走路的姿勢,很多人腿不直都是因為后天的走路姿勢所造成的,很多人會有外八字的習(xí)慣,這種走路的姿勢會導(dǎo)致腿形出現(xiàn)扭曲是非常不美觀的。
二,就是要做夾緊運動,可以利用一些空余的時間來做,就是把書夾在雙腿之間,可以讓腿用力,這樣加的時間長了就可以進(jìn)行瘦腿,也可以矯正腿的姿勢。
三,睡姿,睡覺的時候切切不可交叉腳,睡覺的姿勢會向外撐膝關(guān)節(jié),從而導(dǎo)致腿形的變化。
四,對于二郎腿,二郎腿是非常容易改變腿形的,所以如果有這個壞習(xí)慣的朋友們需要盡早的改掉,對于矯正腿形是非常有幫助的。
五,就是要注意站姿,不能長時間的一個重心落在一條腿上,稍息的姿勢站立的時候,著力的腿膝關(guān)節(jié)也會受到向外的力,內(nèi)旋角度增加,時間久了就會形成o型腿或者是o型腿加重。