在冬天寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或者是在夏天游泳，水溫比較低，都非常容易導(dǎo)致腳趾的抽筋，還有就是晚上睡覺(jué)沒(méi)有蓋好被子，腿部肌肉受寒，受到刺激，也可能誘發(fā)腳趾抽筋現(xiàn)象。
而對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮的過(guò)快，放松的時(shí)間太短，產(chǎn)生局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，就有可能引起腳趾肌肉痙攣抽筋。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，揮汗如雨，又沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不太好，也非常容易發(fā)生腳趾痙攣。
當(dāng)長(zhǎng)途旅行、登山、登高，腿肌肉最容易發(fā)生疲勞，因?yàn)槊恳淮蔚歉叨际且淮我恢荒_支撐身體的重量，這條腿的肌肉提起腳所需要平時(shí)人體身體的重量的五六倍，當(dāng)疲勞到一定程度的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生小腿抽筋和腳趾抽筋這種現(xiàn)象。
