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• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2993次

• 脂肪肝能上夜班嗎

  這種情況，還要根據(jù)病人的不同的情況，不能一概而論。如果是個(gè)輕微的脂肪肝，肝功能也正常，沒有什么癥狀，我們正常的工作，包括白班、夜班，還是沒有什么太大問題的。如果是個(gè)重度的脂肪肝，肝臟損傷比較嚴(yán)重，我們能不能上夜班，這要根據(jù)病人的狀態(tài)。如果上夜班以后，病人感覺到特別的疲乏，生活規(guī)律完全打亂了，癥狀比較明顯，我們建議能夠調(diào)整最好能夠調(diào)整。還有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比較好，雖然是上夜班，但是他的生活規(guī)律性已經(jīng)形成了，對(duì)自己的癥狀也沒有什么特別的影響，也是可以上夜班的。這個(gè)不能一概而論，要根據(jù)病人他上夜班勞累不勞累，是上什么樣的夜班，上夜班以后病人的整個(gè)的狀態(tài)，白天能不能得到休息，綜合來判定，不能夠一概而論。

  

  01:50
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 13037次

• 上夜班失眠怎么辦
  上夜班失眠這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，主要是由于日常的生活習(xí)慣不規(guī)律所導(dǎo)致。這種情況可以通過戶外體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。比如通過跑步，游泳，跳舞，打球等運(yùn)動(dòng)。這樣能夠提高身體免疫力，改善血循環(huán)，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是能夠提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。如果出現(xiàn)嚴(yán)重失眠的情況，可以通過服用安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。患者在日常的生活里，一定要有良好的心情和心態(tài)，也有預(yù)防感冒，這樣是可以有效的預(yù)防失眠加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-20 7691次

• 上夜班月經(jīng)不調(diào)怎么辦
  因?yàn)槟承┞殬I(yè)的特殊性，可能某些女性需要值夜班，而且有的時(shí)候值夜班的時(shí)候肯定是通宵的，沒有保證比較好的睡眠，所以這個(gè)時(shí)候，就可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)過度的疲勞或者是晝夜的生物鐘，還有時(shí)差有了紊亂，這個(gè)時(shí)候有一部分患者確實(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。這部分患者，首先就是可以針對(duì)具體的情況，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，有很多患者在實(shí)驗(yàn)一段時(shí)間之后，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的緩解。如果確實(shí)是這種情況比較嚴(yán)重，患者可以嘗試著調(diào)動(dòng)一下工作，盡量避免就是在夜間值班，還有就是盡量避免夜間睡眠時(shí)間的不足夠，保證夜間睡眠質(zhì)量，這樣的話也是有助于緩解月經(jīng)失調(diào)的。當(dāng)然前提是患者沒有存在一些婦科方面的基礎(chǔ)疾病，因?yàn)槔^發(fā)性月經(jīng)失調(diào)，可能在處理上主要針對(duì)原發(fā)病。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 7059次

• 上夜班白天失眠怎么辦
  上夜班白天失眠時(shí)，建議適當(dāng)?shù)木徑庾陨淼膲毫Γ缤ㄟ^睡前聽音樂，頭部按摩來舒解壓力，在入睡前按摩頭部，面部，耳后，脖子等部位,都可以緩解全身的疲勞,促進(jìn)睡眠。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶對(duì)促進(jìn)睡眠也有一定的效果。
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 2202次

• 上夜班白天睡不著怎么辦
  上夜班白天睡不著，最主要的原因可能是生活上，工作學(xué)習(xí)上造成極大的壓力所造成的。所以要注意健康的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，要加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，是自己有一個(gè)良好的體魄，也可以促進(jìn)新陳代謝。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 5802次

• 上夜班白天睡不好怎么辦
  這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補(bǔ)腦進(jìn)行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 920次

• 上夜班白天睡夠，還算熬夜嗎？
  我有一個(gè)朋友，是一名護(hù)士，經(jīng)常上夜班，我們一起喝咖啡的時(shí)候，她向我傾訴了她的煩惱，雖然白天能夠補(bǔ)覺，但是感覺身體不如以前，經(jīng)常出現(xiàn)困倦的情況，皮膚狀態(tài)以及精神不如以前，比較擔(dān)心這樣長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成影響。她一直有一個(gè)疑問，上夜班白天補(bǔ)覺，還算不算熬夜？熬夜通常是指在晚上睡覺的時(shí)間保持清醒，會(huì)
  2024-03-14 0次