老人隨著年齡增加睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,一般人群睡眠在6-8小時,中國臨床研究發(fā)現(xiàn),老年人夜間睡眠時間較短。出現(xiàn)頻繁醒轉(zhuǎn)、入睡困難或早醒,屬于衰老造成的睡眠結(jié)構(gòu)變化。
老年人白天會出現(xiàn)多次打盹,研究發(fā)現(xiàn)一天睡眠時間也在6-8小時,即采用白天睡的多造成睡眠時間變化,所以夜間睡眠差,對身體健康不利,建議白天不要多睡,保持相對穩(wěn)定狀態(tài),有利于夜間睡眠質(zhì)量,對身體狀況有較好的隸屬。