空腹血糖正常值應(yīng)該波動在3.9至6.1毫摩爾每升,如果空腹血糖為6.7毫摩爾每升,考慮血糖偏高。
建議患者首先要控制飲食,避免暴飲暴食,生活要有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升,對保護胰島功能有幫助。
可以采用運動降糖,運動降糖是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動來降低血糖。還有患者可以喝一些具有降糖作用的中藥茶,例如苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等等,喝茶既能夠降脂減肥又能夠起到降糖的作用。
如果通過飲食以及運動方法不能將血糖控制在理想的范圍,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服或者是注射降糖藥物來降低血糖。