嗜睡的危害極大,概括的講主要有以下危害:
一,導(dǎo)致身體衰弱,當(dāng)人活動時心跳加快,心肌收縮力增強,血流量增加,當(dāng)人休息時心臟同樣也處于休息狀態(tài),如果長時間睡眠就會破壞心臟活動和休息的規(guī)律,心臟一歇再歇,最終使心臟收縮乏力稍微活動便心跳不已、疲倦不堪、全身無力,因此只好躺下形成惡性循環(huán),導(dǎo)致身體衰弱。
二,對呼吸的毒害,臥室的空氣在早晨最混濁,即使虛掩窗戶也有三成的空氣未能流通,不潔的空氣會有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和沉溺,這對呼吸道的抗病能力有所影響,因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會有感冒、咳嗽、咽炎等,高度的二氧化碳可使記憶力、聽力下降。
三,肌張力低下,一夜休息后晨時肌肉和關(guān)節(jié)變得較為松緩,如醒后立即起床活動,一方面可以使肌張力增加,另一方面通過活動肌肉的血液供應(yīng)增加,使肌組織處于活動的修復(fù)狀態(tài),同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出,有利于其纖維增粗,變韌。