腿部肌肉出現(xiàn)酸痛、沉重的情況,首先應(yīng)考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致腿部的新陳代謝乳酸大量堆積在腿部肌肉內(nèi)無法排出,進(jìn)而產(chǎn)生腿部肌肉酸痛、沉重的現(xiàn)象發(fā)生。
當(dāng)出現(xiàn)腿部肌肉酸脹沉重時(shí)可以采用以下方法進(jìn)行緩解,拍打按摩對(duì)腿部酸痛的部位進(jìn)行拍打按摩,可有效地促進(jìn)腿部的血液循環(huán),加速乳酸的代謝,有助于緩解酸痛的現(xiàn)象。