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                        減肥者如何在餐廳進(jìn)餐
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       劉叢主治醫(yī)師
      
                                
      保定市第一中醫(yī)院
                                        普通內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-12-04                                                            3678次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實(shí)錄
      
                            
      
                                
      節(jié)食需要規(guī)律的生活，嚴(yán)格的作息制度，而去餐廳進(jìn)食則很容易破壞這種規(guī)律，所以減肥者在餐廳就餐就需要注意下幾點(diǎn)：
      一、在餐廳就餐應(yīng)注意少選用高糖、高脂肪、高熱量的食物，遠(yuǎn)離油炸、油煎的食物。
      二、如果餐桌上有很多的肉蛋類，一旦吃的肉類、油脂達(dá)到您節(jié)食計(jì)劃所規(guī)定的數(shù)量，就應(yīng)該提醒自己開始吃素菜了。
      三、餐廳的點(diǎn)心要注意少用，餐廳的點(diǎn)心都含有較多的糖類，會(huì)直接導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
      四、餐廳提供的飲料中，礦泉水、烏龍茶都是不錯(cuò)的飲品，不要小看酒中的熱量，白酒、啤酒盡量少喝或者是不喝。
      五、超量就餐后一定要讓自己加大運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的熱量。
      六、減肥者在餐廳就餐后要盡快回到節(jié)食生活中來(lái)，繼續(xù)規(guī)律的減肥。
      此外在赴宴過(guò)程中要堅(jiān)定自己的減肥意志，不管別人生拉硬拽還是冷嘲熱諷，都要做到初衷不改。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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