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• 脊柱側(cè)彎的鍛煉方法

  已經(jīng)經(jīng)過手術(shù)治療的脊柱側(cè)彎，在早期不適合做一些劇烈的活動，或者是不適合做一些特殊的功能鍛煉。對一些保守治療的脊柱側(cè)彎，如果脊柱側(cè)彎畸形不太嚴重，可以做一些適當?shù)墓δ苠憻挕Ｈ鐚σ恍┭臣」δ苠憻?，做一些腹肌功能鍛煉。對沒有形成嚴重畸形，這些脊柱側(cè)彎可以考慮適當?shù)墓δ苠憻?。對于兒童期青少年一些姿態(tài)性脊柱側(cè)彎，也可以考慮糾正不良姿勢，改變不良生活習慣，從而減少或者是改變脊柱在發(fā)育過程中形成的一些側(cè)彎，從而減少或者糾正脊柱側(cè)彎。對于有些已經(jīng)形成了嚴重的脊柱畸形，甚至是功能上已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的受限，這個時候往往需要手術(shù)糾正。

  

  01:28
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 4821次

• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當?shù)墓δ苠憻?，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-04-20 4965次

• 預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多,下面我給大家介紹幾個常用的鍛煉方法。方法一，吊單杠。方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性及韌性，建議開始跳操時可以減少彎腰動作，因為大部分脊柱側(cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲。方法三，側(cè)方彎腰。方法四，飛燕式或五點式，這兩種方法可以鍛煉腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分兩到五組完成。另外患者應保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，這樣對病情的恢復和預防也是有好處的。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 5548次

• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法
  通常以平躺、俯臥、游泳等為主。通常先請病人俯臥，病人將右手盡量的伸直去摸到膝蓋，左手盡量的向前盡量試探過頭部，伸直以牽拉兩側(cè)的背肌。病人俯位，雙手抱著頭后部，稍微的抬高頭胸部向右側(cè)的彎曲身體，而病人俯臥位時請將病人的雙手抓住床沿以固定胸部于床上，協(xié)助著在將病人的雙大腿抱起來稍微的抬高，在向左側(cè)的彎曲身體。跪坐時先將病人跪坐于病人自己的腿根上，身體在向前趴伏在地板上。
  語音時長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 7464次

• s型脊柱側(cè)彎鍛煉方法
  s型的患者通過牽引，平時可以吊吊單杠，這種鍛煉方法對s型脊柱側(cè)彎患者的矯正和恢復都是有很大的幫助的。另外可以做適合脊柱側(cè)彎患者做的瑜伽動作，進行小燕步或者舞步這種鍛煉方法，平時生活中養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證睡眠的充足，對治療脊柱側(cè)彎也是非常有幫助的。然后就是患者要注意調(diào)節(jié)自身的飲食情況，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、雞蛋等等，多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、燒烤類食物也不要多吃，多喝水，注意戒煙戒酒，平時養(yǎng)成良好的心態(tài)，正確的看待疾病，只要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極的配合各方面的檢查和治療疾病才恢復得更加的快。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 3506次

• 預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法是什么
  預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多：方法一，吊單杠；方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性和韌性，建議開始跳操時可以減少彎腰動作，因為大部分脊柱側(cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲；方法三，側(cè)方彎腰；方法四，飛燕式或五點式，這兩種方法可以鍛煉腰背部肌肉的力量，增加平衡，每天做五十次，分兩到五組完成。另外患者應保持良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，這樣對病情的恢復和預防也是有好處的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-26 2601次

• 兒童脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  對于脊柱側(cè)彎的兒童，在進行按摩治療的同時，他們可以每天進行單杠伸展運動和無線電體操來進行協(xié)調(diào)治療。如果條件允許，也可以結(jié)合牽引療法和塑料或鋼背心來延緩脊柱畸形的發(fā)展。但是，需要注意的是，對于嚴重畸形的兒童，如果按摩治療無效，家長應及時帶孩子去醫(yī)院，并向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求治療建議，看看是否需要考慮手術(shù)治療。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2019-08-09 3430次

• 預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法
  預防脊柱側(cè)彎的鍛煉方法有很多,下面我給大家介紹幾個常用的鍛煉方法。方法一，吊單杠。方法二，跳操，跳操可增加整體肌肉的力量，協(xié)調(diào)性，平衡性及韌性，建議開始跳操時可以減少彎腰動作，因為大部分脊柱側(cè)彎的患者腰背部是極易勞損的，所以一定要盡量避免腰部的彎曲。方法三，側(cè)方彎腰。方法四，飛燕式或五點式，這兩種方
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 367次