正常人的韌帶,在日常生活所做的動作中基本處于松弛狀態(tài),在拉韌帶的時候是韌帶保持在了一個緊張的狀態(tài),而韌帶上有肌肉和神經(jīng)與其相連。在拉韌帶的過程中,韌帶拉到一定的程度,會拉扯肌肉和神經(jīng)末梢,所以會感覺到疼痛。
所以在拉韌帶之后,要進行充分的放松,有需要時,可以用熱毛巾熱敷一下疼痛的部位,對下次拉伸和疼痛感減少,都有一定的幫助。拉韌帶的時候,一定要注意不要過度拉伸,否則很容易造成肌肉拉傷等癥狀。
如果不慎造成肌肉拉傷,可以先冷敷一下,然后一定要注意休息,平時的活動一定要減少,不要劇烈運動,以免加重病情。如果癥狀嚴(yán)重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,積極的配合醫(yī)生治療,遵聽醫(yī)囑。在治療期間,一定要注意休息,避免過度勞累。