早喝鹽水、晚喝蜂蜜。中醫(yī)認為鹽有清熱、涼血、解毒的作用,根據(jù)《本草綱目拾遺》記載鹽能調和臟腑、消瘰疬、令人壯健。因此經(jīng)常起床后空腹喝一杯淡鹽水有利于降火益腎、保持大便通暢改善腸胃的消化吸收功能。鹽中還有大量的鈉會引起血壓升高因此鹽水的濃度要低,一百毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
在正常的生理情況下人體對鹽的需要量是很小的僅為每日2到3g,自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量的出汗或者其他特殊需要,是沒有必要飲用淡鹽水的。特別是有時為了口腔消毒或是緩解咽喉腫痛,用淡鹽水漱口是一種有效的辦法。