?首先我們不要吃霉變,變質(zhì)的食物,少吃腌制的食物,少飲烈性的酒,最重要的就是要戒除吸煙,它是預(yù)防肺癌最有效的方法,我們進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽,不要進(jìn)食過燙的食物。
另外脂肪攝入也不要過多,攝入量控制在攝入總量的30%以下,也就是每日攝取的動(dòng)、植物性脂肪在五十到八十克,平常要多新鮮的蔬菜和水果,每天供應(yīng)纖維和一般的維生素。
再就是不要濫用藥物,尤其是不要亂用性激素類藥,還有細(xì)胞毒性的藥物,防止藥物致癌的危險(xiǎn),每天可以進(jìn)食粗制的谷糧的食物,對(duì)于我們的疾病也是有恢復(fù)作用的。
再就是廚房的衛(wèi)生,要減少污染,每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng),避免體重的過度增加,另外要保持豁達(dá)的個(gè)性,培養(yǎng)樂觀的情緒等。