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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      非手術(shù)治療,其中包括物理治療,這類治療能夠使跟腱炎,在幾周時(shí)間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù)。如果治療沒有效果,則需要做手術(shù),來切除跟腱周圍的炎癥組織。

      治療自救方法:

      1.運(yùn)動前要進(jìn)行熱身,運(yùn)動要逐漸停止下來,運(yùn)動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?/p>

      2.注意休息,避免負(fù)重,合理的運(yùn)動。

      3.運(yùn)動時(shí)穿合適的鞋子,選擇合適運(yùn)動的頻率,運(yùn)動的地面和運(yùn)動條件的鞋子。

      4.經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練。在日常運(yùn)動中逐漸增加登山、爬樓梯的項(xiàng)目。如果需要可逐漸增加速度和距離,

      5.使用支撐墊,支撐墊可以抬高腳踝,以減少對跟腱的拉伸。還可在夜間睡眠時(shí)使用夾板,以保持跟腱的固定。如果病情嚴(yán)重,建議穿步行靴或使用拐杖以利于跟腱的修復(fù)。

      以上內(nèi)容僅供參考

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