木耳性平,含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸,能夠排毒養(yǎng)顏,具有一定的補氣血的作用。月經(jīng)期間適量的食用是很有好處的,并且還有一定的活血化瘀的作用,特別適合經(jīng)血量比較少、經(jīng)血瘀滯的女性食用,如果經(jīng)血量本身就比較多,經(jīng)期就不建議食用了。
經(jīng)期食用木耳建議加熱后食用,不能吃涼拌的、冰鎮(zhèn)的或者是加入辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味品制作出的木耳,這樣可能會加重痛經(jīng),引起腹痛。
另外,月經(jīng)期間飲食一定要注意,不能吃生冷、辛辣、刺激性食物,特別是冰淇淋、雪糕等寒冷食物。