三角肌疼痛主要考慮的是腰背部的肌膜炎,或者是腰肌勞損,或者是運動過度,或者是受涼引起的情況,原因是有很多的,首先患者如果想緩解疼痛的話,可以進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時,效果是不錯的。
另外患者可以進行按摩,理療,推拿,針灸等物理治療的辦法,治療效果也是十分不錯的。如果疼痛情況嚴重,建議患者前往醫(yī)院,做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導建議,然后進行對癥治療。
患者平時生活中,可以進行適當的體育鍛煉,適當的鍛煉可以增強體質,增強抵抗力和免疫力。但是一定要注意,運動不要過激,過激的運動,可能會導致身體受到傷害?;颊咂綍r生活中應該調整好自己的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,這樣對于疾病的恢復,也是很有促進作用的。
飲食上,建議患者調節(jié)自身的飲食,多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡,易消化,含高蛋白質,高鈣的食物,如雞湯,排骨湯,海帶,魚,蝦皮,豆制品,瘦肉等,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。