腰部不適可能是由于腰椎間盤突出,腰肌勞損,患者白天活動過多或者是受涼引起的,原因是有很多的。
患者首先可以做的就是進行局部的熱敷,每天熱敷三次,每次熱敷半小時以上效果是十分不錯的。另外,患者還可以進行物理治療,比如理療,按摩,推拿,針灸等物理治療的辦法,治療效果也是十分不錯的。如果腰部不適的情況比較嚴(yán)重,建議患者及早地前往醫(yī)院做一個全面的檢查,聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議來進行正確的治療。
平時生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起,多注意休息,保證睡眠充足,對于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。另外,保護好腰部,防止腰部受涼,防止腰部過度勞累。飲食上患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu),多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化,含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物,如雞湯、排骨湯,海帶,蝦皮等等,多吃一些新鮮的水果或蔬菜。