妙手醫(yī)生精選
?第一點(diǎn)，行為轉(zhuǎn)移，把情緒化為行動(dòng)的力量。也就是說(shuō)把低落的情緒轉(zhuǎn)化為從事科學(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)，包括習(xí)字、畫畫、體育的力量。
第二點(diǎn)，自我控制。開展太極拳類的體育活動(dòng)，用自我調(diào)控的方法控制情緒，用心理過(guò)程來(lái)影響生理的過(guò)程，從而達(dá)到入境的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。
第三點(diǎn)，注意轉(zhuǎn)移，把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面。協(xié)調(diào)的工作，幽默的語(yǔ)言，恰如其分的玩笑，同事間融洽的環(huán)境等等。
第四點(diǎn)，釋放法，讓患者把有意見的、不公平的、令人義憤的事情坦率的說(shuō)出來(lái)，以消不快之氣或者面對(duì)沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達(dá)到松弛神經(jīng)功能的目的。
第五點(diǎn)，意識(shí)的調(diào)節(jié)，人的意識(shí)能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強(qiáng)度。一般來(lái)說(shuō)，氣胸患者如果能夠清楚的意識(shí)到引起自己情緒波動(dòng)的根源，就能夠有效的調(diào)控自己的情緒。
