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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11854次

• 老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦

  30老年人如何養(yǎng)護(hù)心腦心腦問(wèn)題是老年人老生常談的一個(gè)問(wèn)題，在臨床中非常常見(jiàn)，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護(hù)心腦至關(guān)重要。老年人在平時(shí)，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過(guò)度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對(duì)于各類心腦血管疾病來(lái)講，都需要及時(shí)就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對(duì)這部分患者來(lái)講需要長(zhǎng)期服藥治療，平時(shí)可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護(hù)心臟作用的中成藥進(jìn)行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強(qiáng)治療的作用。想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國(guó)棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11014次

• 老年人經(jīng)常失眠應(yīng)該如何調(diào)理
  一，治療原發(fā)病，老年人一般基礎(chǔ)疾病較多，久病易出現(xiàn)睡眠障礙，病人長(zhǎng)期得不到充足的睡眠，更會(huì)加重軀體疾病，故應(yīng)積極治療原發(fā)軀體疾病。二，調(diào)暢情志，老年人易激動(dòng)，脾氣大，易悲傷，應(yīng)鼓勵(lì)其參加社會(huì)及文體活動(dòng)，或通過(guò)自我調(diào)節(jié)以穩(wěn)定情緒。消除悲觀，從而保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。三，維持適宜的睡眠環(huán)境，保持清潔，舒適，安靜的臥室環(huán)境，保持光線黑暗，室內(nèi)溫度與濕度適宜，開(kāi)窗通氣。四，維持良好的生活習(xí)慣，睡前熱水泡腳，勿進(jìn)食，少飲水，作息時(shí)間規(guī)律，睡眠時(shí)間充足。質(zhì)量保證，定時(shí)定量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式有散步，慢跑，快走，太極拳，游泳等，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，時(shí)間與體能分配的關(guān)系處理。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-05 2792次

• 容易怕冷”的老年人如何調(diào)理
  容易怕冷的老年人主要是由于年事已高，陽(yáng)氣虛生，不能溫煦全身桎梏，伏陽(yáng)卻寒。溫補(bǔ)脾腎是調(diào)理的根本原則。五臟之終，腎為一身的陽(yáng)氣之根本，脾為陽(yáng)氣生還之源故當(dāng)著重補(bǔ)之。溫腎補(bǔ)陽(yáng)益火之源調(diào)理方法。調(diào)理要點(diǎn)：一，溫陽(yáng)所以養(yǎng)陰調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)時(shí)要慢溫慢補(bǔ)緩緩調(diào)治。二，溫涼兼顧脾胃，調(diào)治陽(yáng)虛體質(zhì)，有益氣補(bǔ)火之別，只有脾胃健勁才能飲食多進(jìn)，體質(zhì)才能強(qiáng)健。應(yīng)多吃甘溫的食物，常用的補(bǔ)陽(yáng)食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦，荔枝、龍眼、櫻桃、栗子，韭菜、茴香、山藥等。陽(yáng)虛體質(zhì)者平時(shí)不宜多食生冷苦寒粘膩之品，平時(shí)在盛夏也不要過(guò)多食用寒涼之品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-12-04 19080次

• 老年人便秘如何調(diào)理
  病情分析：老年人便秘平時(shí)應(yīng)該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋(píng)果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，有利于促進(jìn)排便。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣，注意多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以用一些潤(rùn)腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-09 1502次

• 老年人健忘如何調(diào)理
  病情分析：老年人出現(xiàn)健忘應(yīng)當(dāng)從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理。堅(jiān)果類食物是改善健忘最好的食品，包括花生、瓜子、核桃、松子、杏仁等等。此外，魚(yú)、蝦、牛奶等高蛋白的食物也有助于改善健忘。同時(shí)，患者還應(yīng)當(dāng)積極參加體育鍛煉，比如慢跑、打門(mén)球等等。意見(jiàn)建議：老年人健忘是可以通過(guò)調(diào)理和治療明顯改善的，是一種可逆的疾病，這一點(diǎn)與老年癡呆是不一樣的。因此，養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠有效的預(yù)防健忘的發(fā)生。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-14 2002次

• “手腳心熱的老年人如何調(diào)理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內(nèi)熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現(xiàn)。嚴(yán)重者陰虛火旺，擾及神明，出現(xiàn)性情急躁，心煩意亂。故調(diào)理時(shí)應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素應(yīng)少與人爭(zhēng)，以減少情緒的激動(dòng)。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)滋陰潛陽(yáng)為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 223次

• 老年人腎虛怎么調(diào)理
  老年人腎虛多因年老體衰而導(dǎo)致腎精虧虛，出現(xiàn)腎虛的癥狀。老年患者可以通過(guò)藥物和飲食生活這兩方面進(jìn)行調(diào)理。藥物方面，建議老年患者服用中成藥溫腎蘇拉甫片進(jìn)行調(diào)理，但是在服用該藥之前，患者需要到正規(guī)的中醫(yī)院或中醫(yī)門(mén)診咨詢中醫(yī)師，遵醫(yī)囑服用。飲食生活方面，患者需要多進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎作用的食物，來(lái)輔助藥物的治療
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-11 2853次