患有鼻炎的患者嚴(yán)重的情況下會(huì)導(dǎo)致鼻塞,鼻塞會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量,但是一般來說鼻炎是不會(huì)影響睡眠的,有鼻塞的情況下可以使用鼻炎靈或口服氯雷他定片,進(jìn)行對鼻炎的治療。
平時(shí)要注意避免感冒,避免著涼,要避免辛辣食物的攝入,但是如果失眠仍沒有改善,平時(shí)要多注意休息,調(diào)整好自己的情緒,避免精神壓力過大。
失眠可能是由于神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的,在睡前可以喝一杯溫牛奶。在日常的生活里要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,這樣是對睡眠有一定幫助。